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保护生育能力 女性注意这些细节

原创:39健康网2017-03-04 00:15:15
专家 o8欧星网址登入 方小玲副主任医师

黄山市徽州区妇幼保健计划生育服务中心 妇产科

核心提示:生育能力的养护是许多女性关心的话题,日常生活中注意这些小细节,能有效帮助女性保护生育能力。

  女性朋友们有必要学习一些保护自己生育能力的方法,同时避免一些对生育有伤害的行为,那么想保护好自生育力,有哪些事情需要注意呢?

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  女性保护生育力的小妙招

  1、均衡饮食

  有些女性为了减肥往往会节食或者只吃素食,但这很容易影响内分泌,节食减肥或者服用减肥药很容易影响生理周期,令经期变短,甚至会出现停止排卵的现象。所以即使想要减肥,也尽量多采用增加运动锻炼的方式,少节食。

  2、保持规律的性生活

  保持规律性生活除了能促进夫妻感情外,对于女性生育力的保护也很有帮助。规律的性生活能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物有助于精子存活,增加受孕的几率。

  3、掌握正确的避孕方式

  如果暂时没有怀孕的打算,那就要掌握正确的、适合自己的避孕方式。频繁怀孕后反复流产会对女性的生育能力有很大的伤害。人流时需要钳刮子宫内膜,内膜越来越少,受精卵就难以着床。另外人流术后易引起妇科炎症,进而影响精子的活动力和生存时间,同样会降低孕力。

  4、补充维生素E

  维生素E又称为生育酚,适当补充维生素E能有效推迟性腺萎缩、抗衰老。维生素E在各种食用油中都有着丰富的含量,日常饮食中适当食用即可。建议维生素E每日摄入量为150~300mg。

  5、坚持运动锻炼

  运动锻炼应该细水常流,而不是突击进行。有怀孕计划的女性最好保持每天30分钟左右的运动时间。日常工作时每半小时就要舒展一下身体,避免久坐。下班后或节假日可以多进行散步、游泳、瑜伽等运动,让你的孕力保持在良好状态。

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不孕症是指以育龄期女子婚后或末次妊娠后,夫妇同居2年以上,男方生殖功能正常,未避孕而不受孕为主要表现的疾病。婚后2年从未受孕者称为原性不孕;曾有过生育或流产,又连续2年以上不孕者,称为继发性不孕。绝对性不孕系指夫妇双方不论是哪方有先天性或后天性的严重解剖学上的异常或生理性缺陷,不论采用何种方法治疗均无法矫治成功,而致不孕的一种临床征象,如先天性无子宫。相对性不孕系指造成受孕困难的某种病因降低了生育能力,致使患者暂时不能受孕,但通过治疗仍能受孕,如子宫发育不良等。不孕症的发生率约占生育年龄妇女的8%~17%,平均为10%左右。不孕症发病率的递增趋势可能与晚婚晚育、人工流产、性传播疾病等相关。常见的有卵巢性不孕、外阴阴道性不孕、宫颈性不孕、子宫性不孕、输卵管性不孕、染色体异常性不孕、免疫性不孕。

发病部位:女性生殖

就诊科室:生殖健康,妇科

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